今日の練習（9/26：金）
インターリーブ理論（Interleaving Theory）に基づいたトレーニングプログラムを作成
異なる種類の課題や内容を交互に練習・学習することで、理解や記憶の定着が向上するという理論です
技術習得において、従来のブロック練習（同じ技術を繰り返し練習する方法）よりも、インターリーブ練習（異なる技術を交互に練習する方法）の方が、より高い効果が得られます
インターリーブ練習では、選手は毎回異なる技術に取り組むため、状況判断力や適応力が自然と養われます
これにより単なる動作の習得にとどまらず、実戦に近い形で技術を応用する力が身につきます
また、脳が「どの技術を使うべきか」を都度判断することで、記憶の定着や理解が深まり、長期的なパフォーマンス向上につながります
1．飽きにくくなる（心理的効果）
同じメニューを繰り返すと退屈になりがちですが、日々変化があると新鮮さが保たれ、継続しやすくなります
2．多様なスキルの習得（運動学習）
複数のトレーニングメニューを日替わりで組み合わせることで、身体的・認知的な刺激を多様化させ、総合的な身体能力を向上させます
3．脳の活性化と記憶の定着（認知的効果）
インターリーブによって、脳は「今日は何をするか？」と毎回判断を迫られるため、より深い学習が促されます
4．プラトー（停滞期）の回避
同じ刺激に慣れると身体の成長が止まりやすいですが、変化を加えることで常に新しい刺激が入り、成長が続きやすくなります
＊金曜日は小学生が上鶴間小学校、中学生がくぬぎ台小学校で練習（徒歩5分の距離）
