法政Jr.バドミントンクラブは、神奈川県相模原市・大和市で大学専属コーチにる専門的指導を行っています。

指導理論～内部焦点＆外部焦点～

投稿日時2020年 10月 14日

運動中の注意を身体の動かし方といった内部に向けるか、シャトルの軌跡といった外部に向けるかによって練習の効果が変わります

初級者の場合、外部焦点による練習の方が余分な筋活動が低下し、パフォーマンスが向上することが示唆されています

一方、固有感覚（筋運動感覚）が優れている上級者の場合は内部焦点が有効です

選手のレベルに応じて指導方法（注意の焦点）を使い分けます