今日の練習（9/12）
18時～21時：上星小学校
アップ→ラダー→ノック→フットワーク→ゲーム
ノックでは、①レシーブからネット前プッシュ＆スマッシュ、②前方＆後方から球出しをするネット前への移動を速くする練習、③クリア＆ドライブの3種類を実施
工夫することで新しい練習になります！！
アイデアが重要ですね(^^♪
フットワークでは、もともと速く動ける人が8割の速度で動いても周りからは速く動いているように見える
一方、遅い人がどんなに全力で動いても周りからみたら遅い
でも頑張っているのは後者の方
その人にとって高い運動強度で動くことが頑張っているということ
今は遅くても最大努力で動いている人の方が将来強くなります！！
他にも筋力トレーニングの方法など、色々な話をしました(*^-^*)
