今日の練習（9/11）
19時～21時：上鶴間小学校
アップ→ラダー→ノック→→ラリー→ゲーム
試合も近く、次第に顔つきが変わってきました
あまり気張り過ぎず、試合を楽しんでくださいね(*^-^*)
試合では声を出して勢いづけることをします
声を出すことでアドレナリンが分泌され、筋収縮が促通されます→大きな力がでる
一方、デメリットもあります
声を出し過ぎるとアドレナリンが分泌されすぎて筋が弛緩せず、拘縮します→円滑な関節運動ができなくなる
やみくもに大声を出すのは×
適切な節度ある声の出し方を心がけましょう！！
